Nielen odborníci konštatujú, že sa všeobecne málo hýbeme. Je to dané aj tým, že oveľa viac používame auto. Neraz aj časť cesty, ktorú by sme inak prešli pešo, nahrádzame dopravou. Iní z nás sa snažia pohybovať alebo sa venovať aj fyzickej práci. Najmä sezóna a leto je ideálnou príležitosťou viac sa hýbať. Odborníci konštatujú, že nerovnomerne zaťažovať telo pri cvičení alebo práci je rovnako nedobré ako sa nehýbať.
Ako sa na túto tému pozerajú niektorí z vás, ktorí sa rozhodli sa správne hýbať? Pýtal sa Martin Jurčo frekventantov pohybových kurzov v telocvični Vigeo v Trnave.
I.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Dnes sa rozprávame o cvičení a pýtame sa aj vás, či cvičíte, a ako ste využili letné dni na pohybové aktivity. Hovorí sa, že pohyb je základom života. V posledných desaťročiach sa mu však venujeme čoraz menej, a to v každom veku, od detí na telesnej výchove, cez zaneprázdnených rodičov až po seniorov. Aj keď si neraz povieme, že sme pracovali v záhrade, nesprávny alebo jednostranný pohyb nám môže aj uškodiť. Leto a jeseň je na pohyb najideálnejší sa, aj preto by sme mali myslieť viac na pohyb skôr, než príde zima.
Na čo treba myslieť, to povedal Martinovi Jurčovi fyzioterapeut a ortopéd Tomáš Priehoda z Vigeo centra v Trnave.
II.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Dnes hovoríme o pohybe počas leta a teplých dní. Pýtame sa vás, či ste športovali a hýbali sa počas leta. Naučili ste sa nejaké pohybové aktivity, športovali a hýbali ste sa dostatočne?
Napíšte nám svoje skúsenosti. Prípadne aj to, či ste už skúsili ísť do pohybového centra alebo ste vyskúšali nejaké zostavy na cvičenie. Rady odborníkov na cvičenie rozhodne neplatia len pre tých, čo chcú mať správne vyformovanú postavu. Dôležité je, aby sme sa aj cítili lepšie. Martinovi Jurčovi to potvrdil fyzioterapeut Jakub Igaz z pohybového centra Rozhýb to z Bánoviec nad Bebravou.
III. Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači. Základným atribútom života je pohyb. Aj preto by sme v každom veku mali myslieť na to, aby sme sa dostatočne pohybovali. Už len chôdza je dôležitá pre pohyb vnútorných orgánov i trávenie. Pohybom si stimulujeme aj krvný obeh. Nemusí ísť len o cvičenie, ale o prácu v záhrade, beh či kúpanie. Ako ste sa vy hýbali počas leta? Aj preto odborníci pripomínajú, že pohybovať sa a cvičiť je dôležité. Leto je ideálnym obdobím na pohyb, aj keď popri horúčavách je najlepšie by vonku ráno a večer. Martinovi Jurčovi to potvrdil fyzioterapeut a ortopéd Tomáš Priehoda z Vigeo centra v Trnave.
IV.
Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Aj keď sa konštatuje, že sa hýbeme málo, v mestách ako huby po daždi vznikli rôzne cvičebne alebo pohybové centrá. A nie sú len pre mladých, rovnako pracujú aj so stredou a staršou generáciou. No pohybovať sa môžeme počas príjemného počasia vonku a nemusí to byť vyslovene šport.
