U odborníkov, ktorí sa venujú zdravému životnému štýlu možno nájsť aj takéto odporúčanie: „Ak chcete jednu vec, ktorá má maximálny zdravotný benefit pre vaše telo a nestojí žiadne peniaze ani žiadny čas, začnite otužovať. Zlepší sa vám imunita, regenerácia po športovom výkone bude rýchlejšia, termoregulácia aj v lete bude lepšia a aj psychicky sa budete cítiť lepšie „Argumenty, najmä v poslednom období presvedčili mnohých, ktorí chceli aj takýmto spôsobom posilniť v tomto zimnom záťažovom období svoju imunitu. Medzi zanietené a presvedčivé propagátorky patria aj Magdaléna Chudá a Erika Mináriková, s ktorými sa stretla Hana Michalčíková. Aká bola ich cesta k otužovaniu? Hovorí najskôr Erika Mináriková.
Otužovanie Máte problém s prehrávaním? Nahláste nám chybu v prehrávači.
Počuli sme dve ženy, Eriku Minárikovú a Magdalénu Chudú, ktoré plávanie v ľadovej vode už roky nestraší, ale napĺňa. Až tak, že sa z nich stali presvedčivé propagátorky otužovania. Tvrdia, že kto skúsi- neobanuje. Mohli sme to vidieť aj v úspešnom českom filme „ Bába z ledu“, kde otužovanie zmenilo pohľad na život nielen filmovej postave, ale aj herečke, ktorá kvôli filmovej role začala s otužovaním - Zuzane Krónerovej. Potvrdila, že odolnosť voči chladu sa dá vytrénovať a s ňou ide ruka v ruke aj – silnejšia imunita, pevná vôľa, odolnosť voči stresu a množstvo vyplavených endorfínov, hormónov šťastia.
